“Oke, leuk Jo. Die navel intrekken is dus niet zo optimaal. Maar wat dan wél?”

Enerzijds ben ik voorstander van ‘gewoon normaal’ bewegen en vertrouwen op dat je lijf dat oppakt, ook wanneer je de belasting steeds iets verder opvoert. Anderzijds weet ik óók dat het gros van de mensen (in de westerse, minder natoerlijke leefomgeving) houdingtechnisch gezien héél veel winst kan behalen, teveel op z’n reet zit (excuse my french) en dat ‘laat het los, blijf doen wat je doet’ vaak meer kwaad dan goed doet. Want blessures, bekkenproblemen, ademhalings- en rugklachten, etc.

Dus..In het dagelijkse leven: laat je buik los, span niet continu aan en wees vooral niet bang om te bewegen. Daarnaast: train. Maak je lijf overall sterker. Leer je lichaam allerlei bewegingen aan zodat je meer kunt (opvangen).

Stap één is werken aan een stevig en veerkrachtig fundament van waaruit je steeds verder kunt opbouwen. Niet alleen fysiek, ook mentaal. Dus niet alleen wanneer je al klachten hebt of fanatiek sporter bent 😉 Hou als cue tijdens sporten aan ‘ribben laag en over je heupen’. Zo is je middenrif boven je bekkenbodem en kun je goed ademen en bewegen mbv je innercore unit.

Sterker in je lijf worden, meer kwalitatief ademen en (op) je lijf leren bouwen en vertrouwen heeft niet alleen effect op je lijf. Je hele systeem wordt veerkrachtiger. En wie wijst dat nou af?