Zenuwstelsels
‘Je werkt me op mijn zenuwen’. ‘Ik word zenuwachtig van je’. ‘Wat ben je ook een zenuwpees’. In onze taal is het besef dat ons zenuwstelsel een belangrijke rol speelt in ‘je staat van zijn’. Echter, veel mensen hebben geen flauw idee dat elke seconde van de dag je zenuwstelsel ongelooflijk veel invloed heeft. Misschien […]
Ik wil een hutje op de hei.
‘Ik wil een hutje op de hei’. Die hoor ik vaker. En vaak is de onderliggende gedachte: ik wil rust en weinig prikkels. The fun thing is: dat doen we grotendeels zelf! Beeldschermen, strakke planningen, laat naar bed en de wekker weer vroeg. Je haalt alle shit van de wereld door je eigen duimen naar […]
Jouw Monkey Mind
Honderd gedachten die van hot naar her schieten. Je to do lijstje, je angsten, je belemmeringen, gedachtes over dingen die je gedaan hebt, nog moet doen, gezegd hebt, niet gezegd hebt, die anderen tegen jou gezegd hebben, of nadrukkelijk niet. Oordelen over jezelf, een ander, je leven, je uiterlijk. Herkenbaar? Aangenaam: jouw Monkey Mind. Je […]
De Navel Chronicles #3
“Oke, leuk Jo. Die navel intrekken is dus niet zo optimaal. Maar wat dan wél?” Enerzijds ben ik voorstander van ‘gewoon normaal’ bewegen en vertrouwen op dat je lijf dat oppakt, ook wanneer je de belasting steeds iets verder opvoert. Anderzijds weet ik óók dat het gros van de mensen (in de westerse, minder natoerlijke […]
De Navel Chronicles #2
Je navel intrekken tijdens sporten? Liever niet.
De Navel Chronicles #1
Waarom je navel intrekken niet handig is.
Ademen doe je toch ‘gewoon’?
Je doet het de hele dag, continu. Zonder de mogelijkheid om dat te doen, leef je niet. Best belangrijk dus, dat ademen.Je kunt weken zonder eten en enkele dagen zonder water. Dat realiseren we ons vrijwel allemaal. En dus ligt er grote focus op gezond eten en genoeg drinken. Dat sporten gezond is, wordt gelukkig […]