Contact - Ongeraffineerd

Ongeraffineerd

Ongeraffineerd
Josien van Putten
0612456436 (bellen en whatsapp)
ongeraffineerd@gmail.com

Locatie: Alkmaar
KvK nummer 78236754
BTW nr NL003306983B27

ongeraffineerd

Holistisch coaching, ademwerk en training.
Vrijer in je hart, in je hoofd én in je lijf.

Intens. En ontspannend. Dat was het. Een mooie g

Intens. En ontspannend.

Dat was het. Een mooie groep mensen was gisteren aanwezig bij de breathwork sessie. Er werd van alles gevoeld: kracht, plezier, verdriet, boosheid, zachtheid en energie.
Ik vind het altijd mooi om mensen te mogen begeleiden in hun proces, maar vaak heeft iemand mij helemaal niet nodig. Dan is hun adem het enige wat ze nodig hebben om laagje voor laagje dieper te gaan.

Het maakt me dankbaar. En blij. En ik weet nog dat ik mijn allereerste breathwork sessie een jaar of 5 geleden deed in een mega grote groep van honderden mensen. En dat ik dat ontzettend ongemakkelijk vond. Toen kon ik er helemaal niks mee. Als je me had gezegd dat het vijf jaar later mijn werk zou zijn, had ik je keihard uitgelachen.

Inmiddels weet ik dat elke breathworksessie anders is. En dat een drempel hoog kan zijn wanneer je hoort dat mensen 'tonen. Of huilen, of boos worden'. Dat snap ik ook. Maar breathwork is écht iets wat je moet ervaren. Dit kun je niet snappen, want het gebeurt niet in je hoofd. Ik wilde het toen snappen, begrijpen wat er gebeurde. En durfde me daarom niet aan de ervaring over te geven.

Zo mooi vind ik het dus wanneer iemand voor de eerste keer komt en zich aan de adem over durft geven. Want dat jommes, is moedig. Niet weten wat er komt, voelen. En doorademen.

Wat ben ik dankbaar dat we in een tijd leven dat mensen steeds meer in vertrouwen en liefde stappen, angsten overwinnen. Meer van dat ajb. Méér.

Een lijf dat beweegt, dat bruist, vuurt, liefheeft

Een lijf dat beweegt, dat bruist, vuurt, liefheeft en geniet. Dat lijf heb ik. Mijn hoofd denkt daar soms anders over, wat kan ik dan zeiken op mezelf.

Oordelen. Oordelen over hoe het moet, hoe het heurt, hoe je overkomt op anderen. Hoe je lijf zou moeten zijn, doen, voelen.

En dan de realisatie: het IS precies zoals het moet zijn. Het doet precies wat het moet doen. Het voelt zoals het voelt. Want dat is wat er nu is. Anders was het wel anders geweest.

En zodra ik mijn weerstand tegen de werkelijkheid loslaat, komt het genieten. Lichaamswerk, dans. Het maakt dat ik veel sneller en makkelijker incheck bij mezelf. Dat ik voel en ervaar in plaats van bedenk.

Ik bruis, ik beweeg, ik lééf!!

Net een heel mooi gesprek met @vuur_en_ijs en vanavond lekker lichaamswerk en ademen met een hele mooie groep mensen!
Zoveel zin in!

En JIJ krijgt een klapzoen! En JIJ krijgt een klap

En JIJ krijgt een klapzoen! En JIJ krijgt een klapzoen! En JIJ! En JIJ!

Want liefde en verbinding overwint alles✨

Mijn mood dit weekend? #doenormaal #breakfree #au

Mijn mood dit weekend?

#doenormaal #breakfree #autonomie #vrijheid #ongeraffineerd #ecstaticdance #dansen #alkmaar #loslaten #ademhaling #mijnlichaamisvanmij #zelfhelendvermogen #meditatie #breathwork #ademcoach #ademwerk #holisme #holistischcoach #zelfzorg #verbinding

Think about that 😉 Ik ga vandaag lekker een dagj

Think about that 😉

Ik ga vandaag lekker een dagje de sauna in😍

En jij? Fijn weekeeeeend!

#ongeraffineerd #sauna #zelfzorg #thermensoesterberg #holistischcoach #ademcoach #personaltrainer #leefstijl #wimhofmethod #ademcoaching #holisme #langedijk #zelfzorg #krachttraining #koudetraining #gezondleven #liefdevoorjelijf #bodyneutrality

Ik voel het als ik mijn eigen pad volg Wanneer ik

Ik voel het als ik mijn eigen pad volg
Wanneer ik dans op mijn eigen ritme
Mijn hart haar stem laat horen
Wanneer ik mijn eigen ik mag zijn

Ik ervaar het vaak in mijn lijf
Al zet ik mezelf ook nog wel eens vast
Ik voel het in mijn liefdesleven
Ook al is de mening van een ander soms hard

Vrij zijn
Om te leven
Om te bewegen
Om te zijn wie je bent

Om je eigen waarden te bepalen
Je ruimte in te nemen
Om je niet kleiner of groter te maken
Dan dat je zelf wil

Dans, zing, praat, leef, heb lief, kleed, vrij, eet, beweeg, lach, doe zoals je bent. Dat iemand iets van je vindt, zegt iets over de ander. Niet over jou.

Ik moet er ook wel eens op kauwen hoor. Het laat me niet altijd koud, maar ik geloof het steeds minder (lang). Ik ben van alles: druktemaker, aandachtstrekker, betweter, slet, zeikwijf, lui, k*tmoeder, raar wijf, te mannelijk, te vrouwelijk, profiteur en perfectionist.

Ze vinden maar. En het is heus allemaal waar.

Net zo waar als dat ik ontspannen, sensueel, compassievol, liefdevol, topmoeder, geniaal wijf en wat allemaal nog meer ben.

Ik ben dat allemaal óók, of net zo min 😉

Ze denken maar.
Ze vinden maar.
Ze zijn daarin net zo vrij als ik.

Jij bepaalt welke lading je op de woorden van een ander legt. Hoe je het ontvangt en wat het met je doet.

Ps. Schommelen op een te kleine schommel is toch het allerkutste wat je als groot mens kunt doen? Deze schommel was qua maat echt 👌🏻👌🏻

Lieve allemaal! ✨ Wakker het vuur in je lijf we

Lieve allemaal! ✨

Wakker het vuur in je lijf weer aan, laat los wat losgelaten mag worden, voel je kracht en ervaar wat ademwerk met je doet! Daar waar woorden niet (nodig) zijn, maar des te meer ademruimte ontstaat. Ervaring met ademwerk is niet nodig, iedereen is welkom!

Ik begeleid je op deze avond door meditatie, breathwork en lichaamswerk heen. Natuurlijk is er ook tijd om te delen.

Breathworksessie Ongeraffineerd!
Vrijdag 15 oktober van 19.30 - 21.30uur
Locatie: de Yoga Wereld in Alkmaar
Alleen toegang na inschrijving. Meer informatie ontvang je van mij.

De investering is 27,50 euro per persoon OF een strip van je strippenkaart (3 x ademcirkel voor 75 euro. Je mag de kaart delen -sharing is caring ;)) . Mocht je portemonnee de investering om wat voor reden niet toelaten, DM me dan ook. Daar komen we wel uit✨

Er is beperkt plek, dus meld je aan via een DM op insta of mail (ongeraffineerd@gmail.com) ❤️

Heel veel liefs, Joos✨

Wat een prachtige groep vrouwen. Wat fantastisch o

Wat een prachtige groep vrouwen. Wat fantastisch om te mogen begeleiden. Dank jullie wel✨zo gaaf om (weer) met groepen te werken. Ik kies ervoor om in vertrouwen en liefde te werken. En daarbij hoort geen angst voor verbinding. Hoppaa! Cirkelen, verbinden, liefde! ✨

Mooie vrouwen!
Voor een aantal een eerste deep dive in breathwork. Vol vertrouwen en durf doken jullie er in. Anderen die al vaker een sessie hadden gehad, maar voor allemaal de eerste keer in een groep.

Yes! Ik heb het aller allerleukste werk van de wereld. Volgende ga ik heel snel plannen!

Goed weekend. Kussen!
Joos

𝘙𝘦𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦𝘦𝘳 𝘫𝘦 𝘥

𝘙𝘦𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦𝘦𝘳 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘩𝘰𝘰𝘳𝘵 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘩𝘰𝘰𝘳𝘵. 𝘕𝘪𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘵 𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘻𝘦𝘨𝘥 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘵.⁣
⁣
Het verhaal dat jij erbij maakt, erbij haalt, je triggers en je emoties. Dát is hoe jij het ontvangt.⁣
⁣
Het geeft mij zoveel helderheid en realiteitszin om me dit te bedenken. En soms lukt het op het moment zelf, soms momenten later. Maar ruimte geeft het zeker. ⁣
⁣
#ongeraffineerd #ademcoach #alkmaar #holistischcoach #ademtherapie #zelfontwikkeling #vanellendekomtgroei #mindsetverandering #meditatie #liefdevoorjezelf #lichaamsbewustzijn #burnout #overspannen #hoogsensitief #langedijk #heerhugowaard #liefde #relatie #spirituelerelatie #openrelatie #communicatie #ademcoaching #quotevandedag

Meer laden… Volgen op Instagram