Zwanger&fit

Zwanger? Gefeliciteerd! Je bent met jouw lichaam een mens aan het bouwen. Hoe gaaf is dat?! Wil je graag blijven sporten maar weet je niet zo graag wat in deze periode verstandig is? Of sport je nog niet maar wil je je graag zo goed mogelijk voorbereiden op de zwangerschap die rest en de bevalling die op handen is?

Zomaar lukraak gaan sporten of stoppen met sporten en alleen maar wandelen is niet de meest effectieve manier om fit te blijven tijdens je zwangerschap. Realiseer je je daarbij dat, als je iets kunt het niet automatisch betekent dat het ook verstandig is.

Tijdens je zwangerschap (en daarna) kun je kiezen voor personal training met extra aandacht voor je core, ademhaling, bekkenbodem en mobiliteit. Om je zo goed mogelijk voor te bereiden op het verloop van je zwangerschap, je bevalling en de periode daarna.

Ik heb begin 2020 de opleiding pre- en postnataal coach van Sterkher gevolgd.